Basiskurse

In den Basiskursen sind Anfänger/Wiedereinsteiger herzlich willkommen.

Einführung in den klassischen Yoga

Yoga und Meditation – Aus der Ruhe kommt die Kraft

Einführung in den klassischen Yoga
Der Klassische Yoga ist ein ganzheitliches Übungskonzept zur Persönlichkeitsentwicklung und Selbstentfaltung. Es erfasst den Menschen auf seiner körperlichen, emotionalen, mentalen, sozialen und spirituellen Ebene und gibt Orientierung für ein glückliches, erfülltes Leben in innerem Frieden und in Harmonie mit dem Außen. Neben den Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga umfasst der Klassische Yoga auch mentale Schulungselemente aus dem Raja- und Karma-Yoga, wie konstruktiv-positives Denken, „Lebensgesetze“, Einstellungen für Erfolg im Beruf und bei allgemein praktischen Tätigkeiten, Lebensgesetze. Der Basiskurs führt auch in die Grundlagen der Meditation ein.Die Teilnehmer/-innen erhalten ausführliche, den Kurs begleitendeUnterlagen.

Dieser Kurs ist eine sanfte Hinführung zur Yoga-Meditation. Mit einfachen Yoga- und Atemübungen bereiten wir Körper und Geist auf das Sitzen in der Stille vor. Alle Yogaübungen werden in Verbindung mit dem Atem geübt. Ihr Schwierigkeitsgrad richtet sich nach dem Stand der Teilnehmer und kann ggf. angepasst werden.Die Meditation wird ebenfalls angeleitet, um das Ankommen in der Stille zu erleichtern. Hierfür gibt es verschiedene Methoden, die wir lernen werden. Beispielsweise üben wir eine wohlwollende, geduldige Haltung uns selbst und dem Leben gegenüber. Die meditativen Phasen dauern zwischen 10 und 20 Minuten und können auf Stühlen oder Sitzkissen durchgeführt werden.Darüber hinaus werden Sinn und Ziel der Meditation erläutert. Abschließend ist noch Zeit für Fragen und einen meditativen Ausklang.Dieser Kurs ist für Menschen mit und ohne Yoga- und Meditationserfahrung geeignet.